Красота и здоровье
Долой морщины: Уход за лицом и шеей
Уход за кожей лица невозможен без массажа. Начинать массаж следует с поверхностного поглаживания. Ладонями отгладьте сначала лоб, затем щеки в направлении от скул к краю уха. Потом двумя пальцами (указательным и средним) - области глазных впадин и нос также те части носа и губ, которых мы пока не касались.
После скользящих поглаживаний можно приступить к детальному массированию отдельных частей лица. Производить массаж нужно кончиками большого и среднего пальцев или двумя пальцами (средним и указательным).
Начать нужно с висков и лба. После нескольких поглаживающих движений произвести спиралевидное растирание по направлению от середины лба к вискам. Затем подняться от бровей к границе роста волос. При этом важно следить, чтобы кожа не была слишком сильно растянута.
Теперь выполняем разминание. Для этого захватываем и сжимаем складки кожи двумя пальцами (большим и указательным). Далее прерывисто надавливаем на эти же складки, затем производим легкие щипки без сдвигания и растягивания кожи.
Затем легкими движениями поколачиваем кожу.
Теперь настала очередь глазной области. Сначала оглаживаем двумя пальцами (указательным и средним) надглазничные, а затем подглазничные дуги. Поглаживание необходимо производить при закрытых глазах в направлении от висков под нижним веком к внутреннему углу глаза. Далее двигаемся от основания носа над верхним веком в направлении к височной области. У начала брови указательный палец нужно расположить над бровью, а средний - под ней.
Растирание в области глазницы производят подушечкой указательного или среднего пальцев. Применять нужно также ритмичные надавливания и пунктирование.
Переходим к области щек. Кроме поглаживания и поколачивания нужно применить вибрацию, которая проводится кончиками пальцев или тыльной поверхностью средних фаланг пальцев, сжатых в кулак. Затем на этих участках кожи нужно сделать прерывистое надавливание подушечками пальцев.
Теперь очередь за губами и подбородком. Массировать их нужно по массажным линиям разведенными пальцами, при этом указательный палец должен оказаться над верхней губой, средний - под нижней, а безымянный с мизинцем - под подбородком с легким нажимом.
Растирание круговой мышцы рта проводится из-под подбородка к углам рта спиралевидными движениями, затем нужно двигаться к подбородочной ямке, от углов рта - к середине верхней губы и медленно переходить к крыльям носа. Боковые поверхности носа удобно растирать подушечками больших пальцев, в это время остальными пальцами фиксируя подбородок.
Очень тщательно нужно разгладить носогубные складки. При этом применяется метод поперечного защипывания и поглаживания, имеющие направление от крыльев носа к углам рта.
Ухаживая за лицом, представительницы прекрасного пола нередко забывают о том, как сильно выдает наш истинный возраст шея.
Уход за кожей шеи - дело не менее важное, чем уход за лицом. Прежде всего не забывайте делать с шеей все то же, что вы делаете с лицом: дважды в день очищайте ее молочком или другим средством для очищения кожи, затем должны последовать этапы тонизирования и увлажнения. Когда вы делаете маску, также не забывайте о шее.
Косметологи считают, что на шее морщины появляются гораздо раньше, чем первая морщинка на лице. Об этом стоит задуматься. Такое раннее старение обусловлено тем, что кожа шеи очень нежна, а вот тонус мышц практически отсутствует. В итоге с возрастом кожа шеи растягивается, а щеки как бы "соскальзывают" вниз. Форма лица нарушается, и зачастую появляется второй подбородок.
Когда вы принимаете душ, направьте струю воды по нижней части лица от уха до уха, затем по боковым поверхностям шеи и по передней поверхности. Все движения должны быть кругообразными и иметь направление сверху вниз.
По утрам шею споласкивают мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности пальцами снизу вверх наносят увлажняющий крем. Через 10-15 минут его излишки снимают сухой салфеткой. Затем кожу можно припудрить.
По вечерам, перед сном, шею моют водой с мылом и покрывают тонким слоем крема и делают легкий массаж. Через 1-1,5 часа остатки крема снимают сухой салфеткой.
После умывания рекомендуется поколачивать шею и подбородочную область сложенным вдвое полотенцем, смоченным в воде или же в таком растворе: I столовая ложка соли, 1 столовая ложка полки, 1 чайная ложка уксуса, 1 стакан воды.
Перед тем как принять ванну или душ, можно сделать такой компресс: на кожу нанести немного крема и обернуть шею теплым влажным полотенцем.
Хорошее действие оказывают теплые компрессы из растительного масла: на тряпочку, смоченную в этом растительном масле, накладывают компрессную бумагу и укутывают шею на 15-20 минут.
Чтобы не образовался второй подбородок, рекомендуется днем или на ночь подвязывать подбородочную область эластичным бинтом. Для этого нужно отмерить необходимую длину бинта, лишнее отрезать, а на этом бинте пришить пуговки с петельками, которые будут застегиваться на макушке. Теперь нужно очень обильно смазать подбородочную область питательным кремом и перед зеркалом надеть бинт. Следите, чтобы кожа не растягивалась и не образовывались складки. Иначе вместо пользы вы принесете вред - у вас образуются новые морщинки.
Укрепить мышцы шеи, избавиться от двойного подбородка или предотвратить его образование помогут следующие упражнения:
Исходное положение: голову держите прямо.
- наклонить голову вперед и назад 10 раз;
- выполнить круговые движения головы - по 20 раз в обоих направлениях;
- выполнить повороты головы справа налево и слева направо - по 20 раз;
- наклонить голову влево, при этом сместить челюсть к левому плечу. Вернуться в исходное положение. То же проделать в другую сторону. Повторить упражнение 5 раз;
- наклонить голову вперед, повернуть ее к правому плечу, потом откинуть назад, повернуть к левому плечу. Вернуться в исходное положение. То же проделать с наклоном влево. Упражнение выполнить 5 раз;
- запрокинуть голову назад и выдвинуть нижнюю челюсть вперед и вверх, как бы стараясь нижней губой достать кончик носа. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз;
- вытянуть губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносить буквы "О-У-И-А-Ы";
- поднять подбородок вверх и вытянуть шею. В этом положении нижней челюстью делать движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Повторить 10 раз;
- взять в зубы карандаш и несколько раз начертить им в воздухе цифры 1, 3, 7, 8, 10 или свое имя;
- поставить локти на стол, кисти положить одна на другую так, чтобы получилась опора для подбородка. Нажимать подбородком на руки, одновременно сопротивляясь руками как можно сильнее. Повторять, пока не появится усталость.
Если регулярно делать гимнастику лица, то появление морщин можно замедлить. Гимнастика желательна хотя бы раз в день. А женщинам, у которых морщины уже появились, нужно делать гимнастику 2-3 раза в день, тогда через пару месяцев станет очевиден результат.
Сраница: 1 | 2