Офисные болезни

Офисные болезни

Львиную долю собственной жизни мы, среднестатистические менеджеры, мыши и клавиатуры, проводим в офисе, где кроме просто работы, мы общаемся, кормимся, пьем кофе, узнаем и обговариваем новости. Там нас и подстерегают коварные, исподтишка подкрадывающиеся, офисные заболевания.

Как сберечь здоровье глаз

Рабочий инструментарий офисного трудяги — компьютер — это страшнейший враг наших глаз. В то время, когда мы глядим в монитор, мы моргаем приблизительно втрое реже, чем необходимо для нормального увлажнения глаза. В конечном итоге, к завершению дня глаза слезятся и болят, в них будто бы попал песок. Как быть?

Обеспечьте хорошее увлажнение глаз: каждые 30 минут нужно отрываться от монитора и затевать маленькую зарядку для глаз. На протяжении дня старайтесь время от времени переводить взгляд вдаль.

Позвольте «мышке» передохнуть

Из-за регулярной работы с мышью вполне вероятно появление болезненных ощущений в лучезапястном и локтевом суставах рабочей руки. Это возникает из-за неудобного размещения локтя на краю стола, регулярного напряжения кисти. Предотвращение этих проблем простое:

Хорошая организация рабочего места – на столе должно быть много свободного пространства, чтобы вы могли удобно разместить руку. Каждый час позволяйте компьютерной мышке передохнуть, а также делайте гимнастику для рук.

Остеохондроз

Остеохондроз и сколиоз – одни из часто встречающихся офисных болезней. Вы весь день сидите и в конечном итоге зарабатываете боли в пояснице, искривления позвоночника, мигрени. Рецепт против данных напастей простой – двигательная активность. Летящей походкой…

К завершению трудового дня дает знать о себе очередное офисное заболевание – синдром «усталых ног». Ваши ноги гудят, а также отекают, становятся тяжелыми. Как помочь ногам быть в тонусе?

1. Старайтесь почаще ходить по лестнице, прогуливаться по офису. Выйдите пройтись в перерыве на обед. Если вы находитесь за столом, можно украдкой снимать обувь на каблуке и надевать легкие туфли, либо балетки.

2. Сидя за столиком, разминайте ноги – вертите ступнями сперва в одну, затем в обратную сторону, приподнимайте ноги параллельно полу.

Не поддавайтесь офисным заболеваниям и берегите свое здоровье!

Читайте еще:
Кожные заболевания при злокачественных болезнях крови
Наблюдение за кожными проявлениями при злокачественных заболеваниях крови играют большую роль в диагностике заболевания.
Потеря волос – как избавиться от выпадения волос
Если вы все-таки столкнулись с проблемой выпадения волос, стоит в первую очередь задуматься о причинах этого явления, ведь в нашем организме ничего не происходит просто так.
0
3659
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...